本文摘要：期望大家在家都照料好自己和家人，立春了，下雨了，花开了气候也好了，到时候我们都开开心心返我们的大家庭。

期望大家在家都照料好自己和家人，立春了，下雨了，花开了气候也好了，到时候我们都开开心心返我们的大家庭。　　净肠河水向东流，千年万年不走。

千折百转惜入海，疫情过后再聚首。　　信已拜读，闻字如面！谢谢你们三位传送的寒冷情谊。

　　2月6日晚上22时许，虽然夜已浅，雪后气温急剧下降，但是，在宝丰县第二高级中学教师微信群里，毕竟暖意融融，在这个举国上下联合抗击疫魔的类似时期，大家你一言我一语，在传送着美浓得化不出的情谊。　　亲爱的家人们，此时此刻，你们一定也待在家里，因为只有这样，才是对自己、对家人仅次于的负责管理，才是对社会、对祖国仅次于的贡献。让我们忠诚地环绕在党中央的领导下，和全国人民车站在一起，怀著成败的信心，去输掉这场没硝烟的战争！　　疫情时刻变化，我们应当做，从官方渠道平台提供有关新型冠状病毒病毒感染的肺炎疫情的信息，科学认识疫情性质，自学掌控基本知识。面临疫情经常出现的不安等党内外情绪，要学会采纳和解读；娴熟运用网络教学，及时和学生交流自学情况，定点定量做到辅导；创建大力的应付方式，我们可以在手机上面与同事沟通交流，互相希望，可以共享一些书籍来看，强化心理上的相互支持，维持饮食均衡，确保睡眠中充裕，把注意力移往到有氧运动、聆听音乐等活动上。

　　这里跟大家共享一个可以减轻紧绷情绪，展开自我放开的小妙讨排便放松法。再行自由选择一个舒服的姿势，然后把一只手放到腹部胸肋下面，这就是膈肌的方位。可以自由选择坐着、车站着或躺着，紧上双眼，维持快吸气3-5秒钟直到肺部已充满著空气。

在吸气的同时，膈肌伸向腹部。然后较慢呼气3-5秒钟，在呼气的同时，膈肌附近腹部。

留意：在锻炼中通过鼻子展开吸气与呼气，要把注意力全部集中于在排便的感觉上。建议大家在群里发票共享自己的读书所学或者健身活动，用自己的亲身实践中来传送正能量。　　防疫时期，大家更加要多关怀自己和家人。

尽量减少出外，做三不（不聚会，不聚餐，不串门过年），教导较好卫生习惯和身体健康生活方式，勤洗手、多喝水、多睡觉。如经常出现痉挛、干咳、力弱、呼吸困难等症状及时就诊。大家要全力支持学校疫情防控工作部署。

学校早已全面启动新型冠状病毒病毒感染的肺炎疫情防控工作，不会及时将疫情防控工作近期情况通过学校官方微信、主页展开公布，请求紧密注目，反对并遵从涉及部署。并未接到学校关于开学的具体安排和通报之前，请求不要提早回校。　　让我们一起等候春暖花开，净肠河畔再行相见。

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